●フルーツは夏バテの強い味方
暑い夏は食欲が減り、体力も落ちやすいが、フルーツは、夏バテにも一役買ってくれる。消化が良いので、胃腸の負担にならないからだ。また、フルーツに含まれるブドウ糖は、疲れた体や脳のエネルギー源となる。それが、スポーツ選手が競技中などに、フルーツを食べる理由の一つ。食欲が湧かない夏はフルーツがおすすめ。